Farmer's Walk, ağırlıklarla yürüyüş yapmak anlamındadır. Bu hareket, bir çift ağırlıkla (genellikle kettlebell veya dumbbell) iki ellerle tutularak yapılan bir egzersizdir.
Farmer's Walk, ana olarak üst vücut, özellikle de omuz, kol, sırt ve karın kaslarını çalıştırır. Ayrıca, bacak, kalça ve kalça kaslarının da çalışmasına neden olur. Bu nedenle, Farmer's Walk, tam vücut egzersizi olarak kabul edilir ve kuvvet, güç, dayanıklılık ve kardiyovasküler sağlık için etkilidir.
Farmer's Walk, ağırlığın bel ve omurga üzerindeki basıncını azaltarak, bel ağrısı veya yaralanmaları olan kişiler tarafından da yapılabilir. Ancak, doğru formun ve uygun ağırlığın seçilmesinin önemli olduğu unutulmamalıdır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page